Вы здесь

АЭРОБИКА - ведется набор!

Семья.jpg 

Вторник и Четверг в 19.00ч.  

  1. Аэробика – комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Сочетает в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Вы сможете придать мышцам тонус, поработать над укреплением сердечно-сосудистой системы, и сжечь жир.
Тренировка рекомендуется всем, кто хочет подкорректировать «женские проблемные зоны».

trenirovka-avt-150x150.jpg

                                       

Сильные стороны Аэробики

        Недостатки Аэробики                                  
Всего за час вы получите кардионагрузку и приведете мышцы в тонус; Тренировка почти не задействует верх спины, руки и грудь;
Для получения видимого результата достаточно заниматься 2 раза в неделю; Этот урок не подходит тем, у кого проблемные мениски, колени и голеностопы – он включает в себя прыжки и амплитудные движения;
Вы научитесь технично выполнять приседания, скручивания, выпады и многие другие базовые элементы;  Необходимо выдерживать «голодный интервал» – не принимать пищу за час до Аэробики и в течение двух часов после. 
Тренировка отлично работает в сочетании с диетами, ограничивающими калорийность питания;  
Занятие построено так, чтобы убрать лишние объемы, а не накачать массивные ягодицы и ноги;  
Бодрая музыка и командный дух не дадут вам расслабиться и все бросить.